Par in Non classé
Pas de commentaire

Commencez progressivement

On ne court pas le marathon du jour au lendemain, tout comme on n’interprète pas une sonate en une semaine. Il faut du temps et surtout une progression par étapes.
Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, commencez par des séances courtes et faciles en augmentant l’intensité à chaque fois.

Privilégiez les small group training…

Programmez au moins un small group par semaine les 5 premières semaines. Le coach adaptera le contenu et l’intensité pour progresser au plus vite. Concentrez-vous sur le sport et laissez-vous guider pour obtenir des résultats rapides sans vous perdre dans les aspects techniques.

…ou les cours collectifs

Essayez différents cours pour connaitre ceux qui vous correspondent le mieux, en commençant par les cours les plus accessibles:
Body Sculpt, abdos fessiers, Pilates et Body Balance pour les cours musculaires
RPM, Zumba et Sh’bam pour les cours cardio

Soyez réguliers

La clé de la réussite est la régularité. Inscrivez dans votre planning 2-3 entrainements hebdomadaires sans y déroger.
Inutile d’enchaîner les cours à la suite, vous aurez de meilleurs résultats sur des entrainements courts et plus intenses que des séances à rallonge.

Demandez conseil

En programme individuel avec le coach ou en simple discussion informelle nous sommes là pour vous conseiller, vous aiguiller et vous motiver.
N’hésitez pas à profiter de notre body scan pour mesurer vos progrès.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *