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Escalade de bloc Saint Germain en Laye

Inauguration salle d’escalade

Inauguration escalade de bloc Mercredi 9 septembre, la salle d’escalade de bloc de Saint Germain en Laye a été inaugurée, en présence de Fanny Gibert, quintuple championne de France, mais aussi de plusieurs association des Yvelines, comme Villennes Escalade, le CAF Saint Germain en Laye, ASL Louveciennes Escalade, Sartrouville Escalade. Nous avons également eu le […]

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Sortie escalade Fontainebleau

Journée escalade de bloc Samedi 11 juillet, venez grimpez en famille ou entre amis. Notre journée escalade de bloc comprend: La découverte de la forêt de Fontainebleau L’encadrement par un moniteur d’escalade diplômé d’état 5h30 d’escalade (hors échauffement et consignes de sécurité et d’hygiène) Le prêt du matériel nécessaire (chaussons désinfectés, tapis de réception pour […]

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Découvrez le Boxing       

Défoulez-vous! Enfilez les gants, le moment est venu de boxer. Le boxing est une activité complète dans l’univers de la boxe. Corde à sauter, sacs de frappe, gants, tout le matériel est fourni par le club. Vous monterez rapidement dans les tours car vous en êtes capable. Petits groupes Partagez vos émotions et décuplez votre […]

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Nos conseils pour bien débuter

Commencez progressivement On ne court pas le marathon du jour au lendemain, tout comme on n’interprète pas une sonate en une semaine. Il faut du temps et surtout une progression par étapes. Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, commencez par des séances courtes et faciles en augmentant l’intensité à chaque fois. Privilégiez […]

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L’effet post-combustion

Qu’est-ce-que l’effet post-combustion? D’une manière simple, il s’agit de la perte de calories et de graisse après l’entrainement. Diverses études scientifiques récentes ont révélées que plus l’entrainement est intensif sur le plan cardiaque, plus l’effet post-combustion est important et la perte de calories élevée après une séance. Ces études ont montré que l’organisme continue à […]

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